장시간 PC 작업을 마친 저녁, 손목의 뿌리와 팔뚝이 무겁게 느껴지거나 손가락 관절에 위화감을 기억한 경험은 없습니까? 정상적인 플랫 마우스를 잡는 동작은 팔뚝의 2개의 뼈(요골과 척골)가 무리하게 교차하는 ‘회내(かんない)‘상태를 강하기 때문에 근육과 힘줄에 항상 부하가 걸려 있습니다. 이 신체적 스트레스를 해소해, 일상 작업 스피드를 끌어올리는 열쇠가 「인체 공학(인간 공학) 마우스」입니다. 본 기사에서는, 증상이나 작업 스타일에 맞춘 최적인 형상의 선택 방법과 활용법을 진단 형식으로 전달합니다.
당신을 향하고 있는 것은? ‘수직형’ vs ‘트랙볼형’ 간이 진단
- 진단A【손목이나 팔꿈치의 바깥쪽이 아프는 분・직감적인 조작감을 중시하는 분】 ➔「수직형(버티컬 마우스)」가 최적 본체가 50~60도 기울어져 있어 악수를 하는 것 같은 자연스러운 손의 각도로 파지할 수 있습니다. 손목의 비틀림이 제로가 되기 때문에, 건초염의 예방 효과가 매우 높은 것이 특징. 일반 마우스와 같은 감각으로 팔을 미끄러지게 포인팅 할 수 있기 때문에 디자인 작업이나 세세한 범위 선택 등에도 스트레스없이 적응할 수 있습니다. 대표격인 로지텍의 「Lift」나 「MX Vertical」등이 좋은 예입니다.
- 진단 B【어깨 결림이 심한 분·좁은 책상에서 작업하는 분】 ➔「트랙볼 마우스」가 최적 엄지와 집게 손가락으로 공을 굴려 커서를 조작하기 때문에 마우스 본체를 움직일 필요가 없습니다. 팔과 어깨를 완전히 고정한 채로 편안하게 작업할 수 있기 때문에 심각한 견갑골 주위의 고리에 고민하는 분에게 절대적인 효과를 발휘합니다. 책상 위에 마우스 패드를 깔는 공간조차 필요없는 공간 절약성도 매력입니다.
손의 사이즈 계측과 「경사 각도」의 실패하지 않는 맞추는 방법
인체 공학 마우스에서 가장 피해야 할 것은 “손의 크기에 맞지 않는 큰 모델을 사 버리는 것"입니다. 가운데 손가락 끝에서 손목의 제 1 관절까지의 길이를 측정하고, 17cm 미만이면 “S ~ M 사이즈 (Logicool Lift 등)”, 18cm 이상이라면 “L 사이즈 (MX Vertical 등)“를 선택하는 것이 철칙입니다. 크기가 너무 크면 클릭시 손가락을 무리하게 늘리게 되고 오히려 손가락의 밑에 부담이 걸립니다. 또, 조용한 스위치를 채용하고 있는 모델을 선택하면, Web 회의중이나 조용한 오피스에서도 스스로 연타할 수 있습니다.
생산성을 두 배로 만드는 맞춤 버튼 및 DPI 튜닝
인체 공학 마우스의 진가는 버튼 할당에 의해 작업의 “손 반환"을 깎아 내리는 점에 있습니다. 엄지 근처의 사이드 버튼에 「데스크탑의 전환」 「Enter 키」 「뒤로・진행」을 할당하면, 키보드와 마우스의 사이를 오른손이 왕복하는 횟수를 반감할 수 있습니다. 도입 당초에 조작이 흔들리는 경우는, 마우스 전용 소프트로 「DPI(커서 감도)」를 평상시보다 조금 낮게 설정해, 며칠에 걸쳐 서서히 올려가는 것이 원활하게 익숙해지기 위한 요령입니다. 신체에 대한 투자를 아끼지 않고 피곤하지 않은 작업 스타일을 얻으십시오.